ヘム鉄のサプリを飲み始めたら胃痛が。サプリと胃痛は関係あるの？
ヘム鉄サプリを飲み始めたら、胃痛がする？
それは副作用かもしれません。
副作用を知る前にまず、ヘム鉄サプリについてお話しします。
みなさんはヘム鉄サプリのことをどれだけご存知ですか？
ヘム鉄サプリは鉄分ですから、鉄欠乏性貧血の人、
もしくは予備軍の人が予防改善に飲む鉄のサプリメントです。
鉄分が体内で不足すると、体に不調をきたします。
例えば
- 動悸
- 息切れ
- 疲労感
- 倦怠感
- 目眩
鉄分は赤血球内の赤いヘモグロビンを作る大切な材料になります。
材料が足りなくなければ、ヘモグロビンも十分に生成されなくなります。
ヘモグロビンが担う役割は「体中に酸素を運ぶ」事。
ヘモグロビンは酸素とくっついて、酸素は血液と一緒に体中にめぐるというわけ。
ヘモグロビンが少ないという事は、体に酸素が足りない状態になります。
だから息切れや疲れやすさが諸症状にあるのですね。
さて、ヘム鉄サプリでの副作用ですが、
確かに消化器官に副作用がでやすいサプリメントです。
鉄分は「ヘム鉄」と「非ヘム鉄」の2種類あって、
ヘム鉄は肉や魚なのど動物性、
非ヘム鉄はほうれん草や海藻などの植物性の鉄分です。
ヘム鉄の方が5倍ほど非ヘムつよりも吸収率が高く、
貧血にはヘム鉄サプリが有効だと言われています。
でも鉄分は消化されるときに消化器の粘膜を刺激する性質があります。
非ヘム鉄よりも、ポルフェリン環にくるまれているヘム鉄の穂が
体への刺激は少ないとされています。
でも刺激物といえば刺激物。
胃に負担がかかることは否めません。
ヘム鉄サプリを飲んで30分ほどで胃痛が始まったのなら、
おそらく鉄剤の副作用だと思って間違いはないでしょう。
なぜ鉄分を摂取すると胃痛が起こるの？他の副作用はある？
胃痛が起きるのは、胃の粘膜を鉄分が刺激していますからです。
一緒に食物繊維をたくさん摂ると、さらに吸収率が阻害されるため
胃をさらに刺激します。
また、もともと消化器官が弱い人や、胃が荒れている人は
刺激に敏感になっているので、胃痛が出やすいといえるでしょう。
胃痛は副作用のうちの一つです。
消化器官に刺激を与えるので、
他の副作用としては下痢や、便秘、吐き気などがあります。
ヘム鉄のサプリを飲んで胃痛が起きたらすぐに服用をやめたほうが良い？
ヘム鉄サプリを飲んで胃痛が起きた場合、
いったん服用をやめて様子を見るのもいい方法です。
貧血がそんなにひどくない人は、特に服用をやめても問題はありません。
でも早々に貧血を改善したい人、陰唇した人は
鉄分を食事だけで十分な量を摂るのは至難の業。
がんばって飲み続けるのも一つの手です。
でも安心してください。
鉄分は、その刺激から胃に負担をかけますが、
飲み続けることで体が鉄分に慣れて次第に胃痛も感じなくなります。
もちろん、全員が副作用を感じなくなるとは言えませんが、
少しがんばってみて、それでも胃痛が解消しないときは
服用をやめて、お医者様に相談しましょう。
胃痛を出にくくするコツもあります。
寝る前にヘム鉄サプリを飲むのです。
眠っている間に鉄分が体内に吸収されていきますから、
吐き気や胃痛が起こるのはあなたが眠った後。
寝る前にヘム鉄サプリを服用することで、
胃痛を感じず、快適だという声を多く聞きます。
胃痛が起きにくいヘム鉄のサプリを口コミと共にご紹介
・美めぐり習慣
みーこさん 30代の口コミ
飲みやすくて、胃がムカムカしないのがいいです。
あと、生臭さなどの独特な臭いがないので、すごく飲みやすい！
朝の目覚めもよく、ふらつきも減ったので、助かっています。
美めぐり習慣はヘム鉄とヘム鉄の吸収を助けるビタミンＣや、
造血作用のあるビタミンＢ12、葉酸がバランスよく配合されています。
そのほか女性に嬉しい美容成分も！
胃の負担が少ないだけでないところがまた魅力ですね。
・ナカジマグループ 薬剤師が選んだサプリメント ヘム鉄
「薬剤師が選んだサプリメント」というあざとい名前がついています。
でもこのヘム鉄は100％ヘム鉄配合で、
とても吸収力のあるヘム鉄サプリです。
さすが薬剤師が選んだだけのことはある？
口コミも紹介します。
長い間 貧血で病院で処方してもらった鉄剤を飲んでいたのはいいけど、
吐き気で嫌な思いで飲んでたのが ヘム剤に切り替えてからは、
飲んだ後のムカムカがないのが最高に嬉しい！
立ちくらみもなく仕事も出来て最高！長く愛飲したいと思ってます☆
という口コミがありました。
ヘム鉄含有量が高いのに胃に優しいというのは魅力的です。
ヘム鉄サプリは長く飲んでもらいたいので、
できるだけ自分に合った胃に優しいヘム鉄サプリを選びましょう。
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